根據美國疾病管制局（CDC）指出，美國每年約 3000 名嬰兒出生時有神經管缺陷（neural tube defects，NTDs）。這些缺陷包括脊柱裂（spina bifida）和無腦畸胎（anencephaly，腦不能正確形成或至少部分缺少）。生存下來的兒童常留下終身癱瘓。如果準媽媽在懷孕前和懷孕期間服用葉酸，NTDs 是可以預防的。由於有較好的篩選、公共衛生宣傳活動和麵包及其他穀類產品的葉酸強化，近幾年 NTDs 的發病率已下降。
可是，並不是所有的女性都能得到此信息。在一項調查中，幾乎每四個婦女中有三人說，在她們懷孕前一個月，她們並沒有一週至少四次服用含有葉酸的維生素。
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葉酸是什麼呢？
葉酸（Folic Acid，也稱 folate）是一種B族維生素。它在細胞的產生和分化中扮演著角色 - 包括紅血球的產生。在食品、強化穀物和其他穀物產品以及維生素補充劑中都含有它。
葉酸有什麼助益？
在胎兒期，葉酸有助於神經管的發育，神經管會發展為腦和脊髓，在發育中，若沒有葉酸，神經管可能不能正確地閉合。寶寶會發展為脊柱裂（一種脊髓 和/或 充滿液體的囊突出在背部開口的疾病）或無腦畸胎。無腦畸胎的嬰兒通常活不久，而脊柱裂可能永久地失能。
根據 CDC 指出，葉酸可減少神經管畸形的發生率高達 70 ％。研究還發現，懷孕前和懷孕期間服用葉酸也可以防止其他的出生缺陷，包括 除了保護你的寶寶免於出生缺陷，葉酸還可以保護你自己的健康。許多研究表明，它可降低心臟疾病、中風和某些類型癌症的風險。葉酸甚至可以幫助防止阿茨海默氏症。
何時我應該開始服用葉酸？
因為許多懷孕是沒有計劃的，每個生育年齡的婦女服用葉酸是很重要的，即使她們還不想懷孕。出生缺陷是發生在懷孕的前面三到四個星期內，所以在你的寶寶的腦和脊髓正在發展的這些早期階段，你的身體內有葉酸是很重要的。
懷孕媽咪葉酸吃多少才夠?
正常一般成人可以每天補充葉酸400微克(400mcg)即可。
懷孕媽咪每天補充葉酸400~800微克(400~ 800mcg) 。
曾生產過神經系統異常或腦部缺損的寶寶，再懷孕的媽咪，建議葉酸每天應補充4000微克 (4000mcg)，這可以諮詢婦產科醫師並請醫師開立喔！
富含葉酸的食物有哪些?
深色蔬菜含量較多如：花椰菜、菠菜、地瓜葉、莧菜、蘆筍等。
肉類裡面像鮭魚、動物的肝臟、雞肉、牡犡、豬肉、牛肉都富含葉酸，
柑橘類水果也有，但是要注意水果避免食用過量以免攝取過多糖分，而食物的料理方式也會破壞葉酸的含量，葉酸容易被空氣和熱影響，有報告指出清蒸食物比起水煮食物更能保留食物的營養喔！
補充葉酸最好的時機
計畫懷孕的女性應該在懷孕前三個月就開始補充葉酸的攝取，因為大多神經管缺損的問題，都是在懷孕初期的第一個月就發生了！所以懷孕前三個月和懷孕初期 (1~3 個月）就應該注意葉酸攝取喔，葉酸是水溶性維他命，只要飲食均衡與適當補充水分，是不至於造成攝取過量問題。
肌醇跟Q10對懷孕媽咪們有什麼功效？
肌醇(Inositol）對於多囊性卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的，擁有良好的卵子品質，才能避免懷孕後的流產風險，而多囊患者由於卵子發育不全，因此懷孕也有著更大的風險。此外，女性在35歲後，卵子品質也會明顯下降，因此要如何養卵也是十分重要的。
在這項研究中，60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中：第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。而實用肌醇(Inositol加葉酸者，比起單獨吃葉酸的受測者，卵細胞品質明顯提升，研究的結果表明，如果您正在準備懷孕中，並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險，建議可以補充肌醇(Inositol，養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。
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